飽き性金メダル人でも続くコツは適当を保つこと

こんにちは!冬は、雨が降るととっても暖かい!ちょっと梅雨みたいなジメッとした空気にはなりますが、肌に刺さる寒さより全然いい。春が来た気分で思わずスキップしたくなりますが、ゆうて濡れた地面は凍るので危険。相変わらず必要最低限の外出です。

さて、みなさんは運動してますか? 日本人って朝から晩まで働いて休日は休養、という習慣が強いですが、カナダの人たちは呪われたかのようにジムに行きますね。彼ら曰く、健康のため、だそうです。意識高め。

そんなカナダで暮らしています私は、息が切れる運動が大嫌いなので、有酸素運動はウォーキング、プールに行けば背泳ぎ専門です。それに加え、私の長所は飽き性ですと誇れるくらい、何かを続けることができません!ジム行こうと意気込んで、ウエアを着て、インスタ用の写真撮って、やっぱり買い物に行こうとそのままダウンタウンに出るのがルーティーン。

そんな私でも実は、ヨガだけ5年間も続いているのです。その理由はなんといっても、面白いくらい効果を実感できるから!あと、無理は絶対しません!自分を奮い立ててまでやりません!気が向いたときに、ふらっとやる適当さが続くコツです。もともとヨガを始めた理由は、偏頭痛。蛍光灯などの明るい光や、気圧、温度、湿度、騒音、疲れなどいろいろな要因はありますが、医者にかかるレベルの酷さでした。そこで、ふと気づいたのです。もしかしてこれ、ストレス?と。運動だけじゃなくて、メンタルアプローチも一緒に行おうと、ヨガに至ったのです。

他の運動と決定的に違うところは、呼吸を大切にすること。普段は無意識に行なっていますが、いざ改めて「吸って吐く」ことに集中すると驚くほど汗が吹き出て、頭がクリスタルクリアになります。レッスン前後で同じ水でも味が違うと感じるほど神経が研ぎ澄まされます。慣れないうちは宗教的な一面をどうしても感じることはありますが、実はヨガの信念って日本の禅宗ととても似ているんです。

新年明け、今年は何があっても週1回は確実にこなそうと自身に誓いまして。晴れて朝ヨガを続けることができております。トロントには溢れんばかりのヨガスタジオがありますが、私のお勧めはyoga treeです。クラスはレベル別とヨガ種別で、1日に10レッスンほどあるので必ず自分にあったクラスが1日に1つはあります。もちろんホットヨガも♪体験レッスンはウォークインで25ドル程でできます。ぜひお試しあれ!