肌美人のあの人に訊く、その美の秘訣! 美活レポート#02
第2回 健康美 飯島沙貴さん
すっかり秋らしくなってきたトロント。気温の変化も激しい今日この頃。前号からスタートした“美肌”をテーマに、肌美人にケア方法や心がけていることなどを教えてもらうこの企画。第2回目の今回は、こんがり焼けた小麦色の肌が健康美を醸し出すトロント歴1年半の飯島沙貴さんに登場いただきました。
何か普段から美容に関して心がけていることはありますか?
ストレスをためないことと運動ですね。ストレスは美容の大敵といいますけど、本当にそうだと思います。なので、ストレスをうまく発散していくように気をつけています。あとはジムに通っています。ジムで運動をしているとストレス発散になるし、健康的に痩せる事ができるので一石二鳥ですよ。
日本にいたときから運動はしていましたか?
いいえ、実は日本にいたときは運動が嫌いで、走る事も苦手でした(笑)。ダイエットにもよいとは思いつつ、痩せたいときは食事を減らす努力をしたりしていました。それが、カナダにきてから周りが日常から自然に運動をしているので、私も影響されて段々運動をするようになりました。
運動は何から始めましたか?
はじめはウォーキングから初めて、段々筋トレやランニングもするようになりました。今は 40分程度走っています。
他に、カナダに来てから何か美容に関して変化はりましたか?
そうですね、日本にいたときは結構しっかりとしたメイクを心がけていたのですが、トロントに来てからナチュラルメイクをするようになりました。例えば、日本ではつけまつげが流行っているじゃないですか。私も必ずつけていたのですが、カナダにきてからはつけなくなりました。目にも良くないですし、周りのカナダ人達がナチュラルに自分の顔を生かすようなメイクをしているので、私もなるべくナチュラルにしたいと思うようになりました。 確かに日本にいると、常にお洒落をして着飾らないといけないような気がしてしまいますよね。ファッションなんかもそうだったりしますよね。 本当にそうですね。日本ではアパレル関係で働いていたというのもあって、常にヒールを履いていたのですが、最近はパーティや特別なとき以外はヒール履かないですね。そうすると歩くのが負担じゃなくなるので、自然と日本にいたときより歩くようになって、仕事の往復時に寄り道をして新しい場所を開拓してみたり、街並みを楽しんで散歩をしてみたり、大げさですが生活が変わってきたと思います。
お肌に使う化粧品はどんなものを使っていますか?選ぶときの基準となっている事はなりますか?
天然のものを選ぶようにしています。もともと肌があまり強くないのでケミカルなものは避けていたのですが、最近は特にオーガニックなものを使うようにしています。翌日の効果が全然違うので、少し高くてもお肌に本当に良い物を使うようにしていますね。 食生活では気をつけていることはありますか?
友人と外食をするとき以外はなるべく自炊するようにしています。あとは基本ですが、寝る2時間前には何も食べないようにするとかですね。 その他、毎日していることはありますか?
足のマッサージはほぼ毎日しています。シャワーを浴びて寝る前に、片足ずつ5分、合計10分くらいの簡単なマッサージですが、翌日身体が軽くなるので毎日しています。 日焼けなんかも気にされますか?
それが、実は夏は少し日焼けをするくらいにしているんです。皆さん、夏になるとなるべく焼けないように外に出ないようにしたり、紫外線対策をしていると思いますが、太陽の光を浴びる事によって骨が強くなって、体内でビタミンDを生成するし、ダイエットにも効果があるんですよ。専門家ではないので、詳しくは説明できないのですが(笑)、脂肪の燃焼を助けてくれるという話を聞きました。なので、トロントの短い夏で太陽がでているときは、日光浴をするようにしていますね。活発になれるし利点は沢山あると思います。
これからカナダで挑戦したい事や目標はありますか?美容に関係なくても大丈夫ですよ。
カレッジに進学してみたいと思います。金銭面てきにも学力的にも挑戦になるかと思いますが、せっかくカナダにいるのですから挑戦してみたいと思っています。先月号のTORJAでも教育について取り扱っていたと思いますが、読んでモチベーションにします。 最後にTORJAの読者へ一言お願いします。 日本との環境の違いに戸惑う事もあると思いますが、逆に新しい事にどんどん挑戦するチャンスだと思っています。様々な文化が調和しているトロントで新しい発見をたくさんして、自分を磨いて、一度しかない人生を楽しく充実したものにしていきたいと思います。忙しい中でも毎日笑顔で過ごせるよう、意識してみると全然違います。せっかくの海外で過ごす貴重な体験、素敵なものにしていきましょう!