フルーツ・野菜・豆腐 がたっぷり!

アジア独特の豆腐を使った料理から野菜・フルーツたっぷりの11品をご紹介。

watermelonSaladWatermelon Salad

近年トロントで人気のフルーツサラダ。メインはボリューミーなスイカ。スイカの甘く瑞々しい味わいを感じつつ、ミントとバジルに加えてサンバルと呼ばれる調味料のドレッシングによって豊かな風味が加わる。インドネシアの爽やかなイメージ通りの口当たりでヤミツキになること間違いなしであろう。

friedCauliflowerSaladFried Cauliflower Salad

サクサクに揚げたカリフラワーに青ネギと膨化米を和えたサラダ。ココナッツなど南国の食材で甘酸っぱくも辛味のある味付けとなっており、食べるほどに一層食欲が増す。またミネラルなどの栄養分を多く含み、本場インドネシアではおやつとしても親しまれている。

Little Sister Food Bar

2031, Yonge Street, Toronto
416-488-2031
littlesistertoronto.com

greenMangoSaladGreen Mango Salad

南国ではとても一般的なサラダ。千切りにしたマンゴーにトマトなど数種の野菜を合わせピーナッツとパクチーをトッピングしたこちらの一品は、ピーナッツのしっかりした甘みを感じつつもマンゴーの甘みと酸味で食べた後に爽やかな印象を受ける。前菜とデザート両方で食べられる一品である。

spicyTofuSpicy Tofu

豆腐と野菜を甘辛いソースで味付けした、ヘルシーな一品。ソースは複数のスパイスをベースにしたパンチの利いた味だが、コブミカンの酸味が後味にすっきりとした印象を与える。他の料理の付け合せにはもちろん、メインディッシュとしても十分楽しめる一品だろう。

Salad King

340 Yonge St.

(416) 593-0333
saladking.com


eggplantMalayEggplant Malay

ナスをグリルし、パプリカやハーブと盛り付けた見た目はシンプルな一品。味付けにはブラチャンと呼ばれる、乾燥させたエビのペーストを使い、塩味の利いた独特な味わいがある。シンプルゆえに味の深みが存分に感じられ、ヤミツキになりそうな一品である。

Matahari Bar and Grill

39 Baldwin St.

416- 596-2832


Deep Fried Egg Tofu with Chili and Pepper

deepFriedEggTofuwithChiliandPepper日本でも馴染みの深い玉子豆腐を油で揚げ、ニンニクで香りづけした一品。揚げ物のサクッとした食感と玉子豆腐のフワッとした食感がピリ辛な味付けに絶妙にマッチしている。ヘルシーながらもしっかりした食べ応えがベジタリアンや外国人客など幅広い層に人気で、HPのトップにも出てくるこの店自慢の逸品である。

Taste of China Seafood Restaurant

338 Spadina Ave. 

416-348-8828
tasteofchinarestaurant.ca


mushroomSatanghonMushroom Satanghon

3種類のキノコと春雨を使ったヘルシーな一品。パクチーのアクセントで南国らしい風味を漂わせながら、味噌とシイタケなどのだしが効いていて日本人にも親しみやすい味に仕上がっている。ヘルシーかつ食べやすいという、体と心の両方に優しい一品である。

Lamesa Filipino Kitchen

669 Queen St. West

647-346-2377
lamesafilipinokitchen.com


mabo四川風麻婆豆腐

日本でもお馴染みの麻婆豆腐。四川料理を提供しているThe Old Houseでは本場四川スタイルの麻婆豆腐が楽しめる。本来は赤唐辛子、花椒、豆板醤などで味付けするが痺れるような辛さを持つ花椒を入れないお店も多い。ここではその花椒もしっかり入っているので辛いもの好きにはぜひ試して頂きたい。

The Old House

8 Glen Watford Dr Unit 3

416-298-8986


Mixed Vegetable &Mushrooms in Hotpot

mixedVegetable&MushroomsinHotpotシイタケ、エリンギ、エノキなど様々なキノコと野菜がたっぷりはいった一品。春雨も入っておりボリューム満点でメインにするも良し、サイドとしてみんなでシェアするも良し。素材の味を楽しめるシンプルな塩味と香草で深められた味わいは脂っこい中華料理の箸休めにもってこいだ。

Congee Time

5817 Yonge St.

416-225-6688
congeetime.com


gaeng-masamanGAENG MASAMAN

マッサマンという種類のタイカレー。ココナッツミルクをベースにタマリンドを始めとする多くのスパイスで味を調え、ピーナッツ、ジャガイモ、玉ねぎなどの野菜と一緒に食べる。タイではチキンマッサマンが主流だが、ここでは豆腐や牛肉と一緒に食べることも可能。ベジタリアンの人にもおすすめだ。

Sukho Thai

274 a Parliament St.

416-913-8846
sukhothaifood.ca