リフレッシュ&ストレス発散!

ラテンミュージックに 合わせて躍って
リフレッシュストレス発散

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ズンバってなに? と思う方がたくさんいらっしゃると思います。ズンバとは主にラテンミュージックを使った踊りです。サルサ、メレンゲ、クンビア、レゲトンが多いのですが、その他ヒップホップ、ベリーダンス、サンバ、タンゴ、ソカ、インドのダンスなどがあります。そのうち、70〜80%がそれらのダンス的な動きで、残りの20から30%はスクワットなどのカーデイオ的なエクササイズになっています。1クラス55分が主流ですが、大体消費されるカロリーは900から1000キロカロリーと言われています。ちなみに、私の友達Mさんは10キロも体重が落ちたそうです。今では、誰もが振り返る秋田美人です。

私は2年ほど前、体調を崩し急きょ日本に帰国したことがありました。その時は自分で歩くことも出来ずに、車椅子を使って飛行機に乗らなければいけませんでしたが、今はズンバのおかげでとても元気になりました。始めたきっかけは、なにしろ自分の体を強くしたかったからです。プルプルの二の腕は引き締まり、タプタプの腹筋はもうすぐ割れそうです。かっこいー!でも、初めてズンバに行った時は、もうめちゃくちゃでした。自分の足を踏みそうになったり、どっちに動いていいか分からず、あたふたしたりしました。多分、みんなこういうのが恥ずかしいからズンバは行かないのだろうなって思ったけれど…その後何度かクラスに行くうちに、動きにもついていけるようになり、もっと激しく踊りたいという感覚になっていきました。一緒にはじめたY子も同じ事を言って隣町のミシサガまでズンバを踊りに行っていました。なにやら、ズンバ後の爽快感に私たちはアディクトしてしまった様でした。なんだろう、この爽快感は、まるで、温泉につかったあとカラオケで思いっきり歌ったかのような、ストレス解消をした感じです。ズンバでは踊りながら声を出します。多分それも相当ストレス発散に繋がっている気がします。

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カナダに来て長い冬、プチ鬱になりそうな時、子育てに息詰った時、ズンバはもってこいのストレス解消です。1クラス終わった後は、汗だくになり「あー今日もいい湯だったねえ〜」と温泉に入った後のようにスッキリです。辛いことや、悲しいこともラテンの明るい曲に乗せればどこかに飛んで行ってしまいます。最初は、グチャグチャのへなちょこなダンスでもいいのです。そのうち踊れる様になります。ちょっと、勇気を出して、行ってみてください。

ここ、カナダでも日本人ズンバインストラクターが頑張っています。私も少しだけズンバキッズを教えています。皆さんのお越しをお待ちしています。年配の方にはズンバゴールドというクラスもあります。スローなテンポで踊ります。是非、1度ズンバ試してみてください。ダンスは頭にも良いということで今、注目されています。ストレス解消ナンバーワンは、間違いなくズンバです。

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本人中央

作道きよこ

2014年3月、ズンバインストラクターのライセンスを取得。2015年3月にズンバキッズのライセンスを取得。現在は、地元ブランプトンの学校で行われるイベントや、cityのレクレーションクラスのズンバキッズのアシスタントをボランティアで手伝う。もともと幼稚園教諭だったので、毎週子供たちと楽しく踊っているのが大好き。