美人カナディアンボディービルダーに訊く！エクササイズのススメ

みなさんビーチボディーの準備はお済みですか？

最近健康でいることも仕事のうち！と思い、ノマドワーカーの最大の利点を利用して平日にジムに通いだしました笑。忙しい入稿前は調整しますが、目標は週一ペースです！

そのジムで知り合いになったNatalia(ナタリア)について今回ブログを書かせてもらおうと思います！彼女とても可愛らしい顔をしていますが、脱ぐとすごいのです笑！！素晴らしく均整のとれたビキニボディーの持ち主なのです。初参加ながら最近の大会の彼女の重量部門で優勝、総合で2位を収めました。今回はそんな彼女に独断でインタビューしてきました〜笑。

タイトルにボディービルダーと書きましたが、彼女が参加したのはフィジーク(Physique)というコンテストです。あまり日本人にはなじみのない言葉ですが、筋肉モリモリのボディービルダーとはまたジャンルが違うようです。フィジークのコンテストはステロイド禁止の、体格や体型の美しさ、バランスを競う大会で、人間が薬に頼らずなれるボディーの限界ではないでしょうか？？

Beforeの写真を見ても十分スリムで普通に可愛らしい女性ですが、一体彼女に何があったのか！？Afterのボディーはびっくり別人です。女性でシックスパックを作るのは相当な努力があったと思います。(Afterの写真は大会直前で筋肉を美しく見せるため、日焼けサロンとおそらく日焼けスプレーでこんがり肌色にしています。)

下記彼女を直撃インタビュー！

—何がきっかけでエクササイズを始めたのですか？

本格的にエクササイズを始めるまでには色んな道のりがあったわ。私は決して太っていた訳ではなかったけど、メリハリボディーとは言いがたいちょっとずんぐりした体型だったの。自分の体に不満があったわけではなかったけど、いつかは健康的なメリハリボディーを手に入れたいと思っていたわ。
大学2年生の時忙しくてあまりきちんとした食事が取れない時期があって、たまたま体重が減ったの。その時に回りの人から褒め言葉をもらうようになって、そこからジムへの入会を決心したの笑。ちょうど母親も妹もジムに通っていたので私も参加しよう！って感じで私のフィットネスライフは始まったわ。

—大会までは一体どのような食事をとっていたのですか？

大会までの準備中は脂肪の少ない赤みのプロテイン(鳥の胸肉、卵の白身など)と炭水化物をミックスさせたもの(ブラウンライス・オーツ・色が濃い葉の多い野菜)を沢山食べたわ。エクササイズの後には欠かさずプロテインシェイクもね！一日に6〜7回に食事を分けて少ない量を2~3時間毎に食べていたわ。沢山水を飲む事も重要ね！

—お気に入りのエクササイズは？

私はトラディショナルなエクササイズ方法(スクワットやウェイトトレーニング)よりも、様々な変化・動きのあるエクササイズが好きね！天気がいい日は外で運動するのが大好きなの。例えば巨大なタイヤを何度も何度もヒックリ返したり笑。懸垂もいつも楽しんだわ。懸垂をすることは、素晴らしい達成感を味わえ、なにより女性である私にパワーを感じさせてくれたわ！

—ストレスや困難をどのように乗り越えてきましたか？

精神的なサポートなしでは絶対に大会までの道のりを乗り越えられなかったわ。体はほぼどんなエクササイズでも乗り越えられるけど、精神面はそうはいかなく、うまくコントロールさせる必要があったわ。ラッキーな事にボーイフレンドがトレーナーで私のサポートを献身的に我慢強くしてくれたの。想像してみて、厳しい食事制限・ソーシャルライフの制限。意図的でなくとも常にとっても機嫌が悪いの笑。そんな時彼はトレーニングを2時間も遅らせて待ってくれたり私の体調を気遣ってくれいつも私を信じてサポートしてくれたわ。ジェラシーからか嫌がらせをしてくる人もいるけど、成功を確保する為に一番大事なことは、誠実な心からのサポート。驚く事にそれをしてくれる人はごくわずかってことに気づいたわ。

—エクササイズビギナーに何かアドバイスありますか？

一番は楽しむこと！:)　例えば、自転車に乗ってみる、外を走りに行く、グループレッスンに参加してみる、パーソナルトレーナーにお願いしてみる、何かのスポーツチームに入会してみるなど、あなたが楽しいと思う事ならなんでもやってみることね！もしあなた自身心から幸せ・楽しいと感じなければ、素晴らしい体を手に入れたとしてもあなたを幸せにはしてくれません。腹筋を鍛えてシックスパックを作ったとしてもあなた自身がハッピーでなければ意味がないのです。まずはあなたが楽しめることをしてみる。そこで何かを見つけられれば、あとは正しい場所に収まっていくわ。ぜひあなたのパッションを見つけてそれに没頭してみてください。

あとはゴールを設定することね！絶えず新しいゴールを持ち続ける事は大切だわ。小さいゴールを作ってクリアしていけばいつも前進していることを実感できるわ。そうすることにより、Never give up!　あきらめる事なく、一つ一つクリアしていくことができるってことは素晴らしいことだわ！

以上ナタリアへのインタビューでした！

パッションを持って何かに取り組んでいる人の姿はやはり輝いていますね〜この夏私も色々挑戦していきたいと思えたそんな出会いになりました！