お家企画第二弾!壁を使ったスイング練習|新ミサキのカナダ・ゴルフライフ 第22回
ゴルフ場はだんだんオープンされていますが、まだまだ油断できませんね。たまに練習に行くけど、やっぱりなるべくステイホーム!今回もお家でできる練習方法を紹介します。
前回は、ブックドリルでしたが、今回使うのは壁です。壁があれば家でも会社でもどこでもできます!この練習方法では、前傾姿勢を崩さずにスイングする感覚が身に付きます。では、一緒にやってみてください。
まず、アドレスでお尻を壁につけてアドレスをとります(①)。このときに、お尻の両側が壁についていること確認してください。腕の位置は、グリップを持つ位置か、胸の前でクロスさせておきます。次に、いつも通り上体を捻り、バックスイングをします。トップの位置では、右のお尻が壁についていることを確認してください(②)。ここまでは簡単です。難しいのはここから。
ダウンスイングからフォロースルーにかけては、動作の順番も大事になってきます。“下半身先行”という言葉を聞いたことがあるかと思いますが、切り返しではトップの上半身の形をキープしたまま腰を回転させ、少しずつ左のお尻が壁につくように移動させていきます(③)。ダウンスイングは、お尻(腰)、上半身、クラブの順番で動かす意識です。お尻が壁から離れてしまう人は、上体が起き上がっている可能性が高いです(④)。最後にフィニッシュです。左の腰が壁に触れたまま真っ直ぐ立てればバッチリです(⑤)。
クラブもボールも使いませんし、パジャマでもできる練習方法なので、お家時間や仕事の休憩時間に是非試してみてください!