2022年10月20日

体が動かせないから、いくら練習しても上手くならないという問題｜オリンピック選手もサポートするカナダ公認マッサージ・セラピストが教える身体と健康【第100回】

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TAD流・ゴルフが上手くなる方法

　私はゴルフのプロでも、ゴルフの理論を深く理解しているのでもなく、マッサージセラピストとしてゴルフ好きの患者さんの悩みに30年間対応してきて良い結果が得られたアイデアの紹介ということをご理解ください。

　なぜ素人がゴルフが上手くなる方法について語れるか？というと、プロのゴルフレッスンを受けたり、必死にゴルフ教本を数十年読み漁っても改善出来ない問題点は、その延長線上に改善される可能性は低く、TAD流の様に違ったアプローチをした方が良い可能性が高いと経験から知っているからです。

　その根拠は、正確な技術的な知識を身につけているのに実際のプレーが上手くいかないのは、技術的な問題でなく、動きを実践できない体の状態である事が多いからです。

①ヘッドアップ問題

　ゴルフスウィングの際には、頭の位置をずらさずに体の軸を作って綺麗な回転軌道を作り出す様に求められます。ヘッドアップしてしまうと、ボールと目の間の距離がブレてしまうのでインパクトが不安定になってしまうからです。ただスウィングをする際に頭を動かさなければ良いだけですが、ビギナーゴルファーがわりと苦戦する問題です。周りからはスウィングする度に、「またヘッドアップしてるよ！」「頭を動かさないでスウィングして！」とアドバイスされますが、本人としてみれば「そんなことは、自分が一番わかっている！」と言いたいところです。

　このケースの場合どこに問題点があるかというと、ヘッドアップしない事は頭で理解出来ているのに体で実践出来ない事にあります。なので、ヘッドアップした結果を見て毎回指摘してあげても改善される可能性はとても低いのです。

　では、頭で理解出来ているのに体で実践出来ない理由がどこにあるかと言うと、体のコンディションにあります。

　つまりヘッドアップしたく無いのにヘッドアップしないとゴルフスウィングが出来ない原因が存在しているのです。一番多く見受けるのが背中や腰の緊張が強く、スウィングの途中で前傾姿勢が苦しくなってしまうケース。ヘッドアップは苦しい姿勢を避ける体の防御反応なので苦しみを排除してあげない限りいくら練習しても改善される可能性は低いのです。

　このケースの場合は「頭を上げるな！」というアドバイスをもらうより、腰や背中の緊張をとるトリートメントを受ける事で頭を上げる理由が無くなるので、ヘッドアップがその場で解決する可能性が高いです。

②右の脇が開く問題

　ゴルフスウィングの際に右の脇が開いてしまうと、スウィングの軌道が安定しなかったり、ゴルフクラブのフェイスが開いて打ち出すボールが曲がってしまったりという問題が発生します。脇の下に物を挟んで強制的に脇が開かないようにしてスウィング練習したりしますが、あまり効果が見込まれまれない事が多いでしょう。

　このケースの場合、クラブを振り上げるために体を捻る動きをスタートさせる時、体の緊張が強くて目的とするポジションまで体を捻る事ができないので、体が回らない分脇を開いて腕を回して誤魔化してしまう事が多いです。コーチに言われるポジションまでゴルフクラブを硬い体で振り上げるには、こうするしか無いのです。腰を捻るのを妨げる筋肉や肩の動きを妨げる肩甲骨周辺のコンディショニングを行うことにより即効性のある効果がみこまれるケースです。

　①②の改善の結果は、ドライバーショットの飛距離がのびたり、グリーン周りのボールコントロールが良くなる形で直ぐに現れました。

　この様に、効率の良いゴルフ上達の方法とは、①自分の不得意なテクニックが技術的な問題なのか？②体の問題なのかを見極める点にあります。基本的に頭で理解した上で数週間練習して上手くならない場合は、体のコンディションを見極めてもらった方が早く問題が解決するケースが多いのです。

バレリーナが長年古傷を引きずっている問題

　怪我をしてから右足を後ろに上げる最後の動きが10年位痛いと訴えるカナダ国立バレエ団のプリンシパルダンサー。過去10年間右足の痛みを抱えながらプリンシパルポジションにいるのも驚きですが、ダンスカンパニーでは専属のセラピストがサポートしているのに、過去10年間なぜ改善出来なかったのか不思議に思いました。