眼精疲労に効くツボ｜Wellness…温故知新｜あなたもプチヒーラーに！
疲れると目がショボショボしますよね。これは「肝」を潤す「血」の成分の不足が原因です。血の成分が不足すると身体に栄養がいき渡らず、眼球のピントを合わせる筋肉などの力が低下します。また、「肝」の気は上昇する習性を持つため、頭部などの人体の高い部分に停滞し、目の充血や頭痛などを引き起こします。
①攢竹（さんちく）
眉頭の内側にあるくぼみ。押すと細い筋があります。中指で優しく押しましょう。目の腫れや顔のむくみ、目の疲れからくる肩こりにも効きます。
②曲池（きょくち）
ひじを曲げた時にできるしわの外側。親指を立てて、丁寧に揉みほぐしましょう。上にあがった気を降ろし、首や肩の血行をよくします。
③太衝（たいしょう）
足の親指と人さし指の骨の分かれ目。両手の親指でグーッと押したり、こする感じで下にずらしていきましょう。「肝」の気の流れが良くなります。
濡れタオルで目の疲れと充血を解消
濡らしたタオルをレンジで 30秒から1分温めて、目の上に乗せてみて下さい。血行がよくなり、疲れが取れます。目が充血している時は、冷凍庫に1時間ほど入れた濡れタオルで目を冷やしましょう。
目の悩みに効く食べ物
ブルーベリーが目に良いことは知られていますね。中華街で買える乾燥した菊の花とクコの実（Goji）で作ったお茶にも目に良い成分が含まれています。また、人参に豊富に含まれるベータカロテンは目を老化から守ります。
眼球体操で疲労回復
目をかたく閉じてパッと開く。目を上下左右に動かす。目を閉じて眼球を出したり引っ込めたりする感じで力を入れる。瞬きをする。遠くを見たり近くを見たりする。これらの体操を5分ほど繰り返して下さい。
Don Suzuki
鍼灸指圧ライセンス（オンタリオ）柔道整復師ライセンス（日本）保持者1990年ワーキングホリデーにて渡加。1992年ヤング＆エグリントンにTokyo Shiatsu & Acupuncture Clinic開院。現在はヤング＆エグリントン、ビーチズ、ソーンヒルに3院を展開。予防医療、地域医療の普及に取り組む。カナダ連邦公認のNPO法人The Japanese Shiatsu & Holistic medicine, Society of Canada代表。日本、カナダ、世界規模でのホリスティク医療の普及に資財を投じ精力的に活動中。
