マッサージ・セラピストが教える身体と健康 #11
ソチ五輪金メダリスト羽生選手専属のマッサージ・セラピストが教える身体と健康 #11
青嶋 正
RMT:カナダ公認マッサージセラピスト / 日本オリンピック委員会 日本スケート連盟の強化スタッフ
第11回 ロックスターになった同級生
高校の時に隣の席で、「あのバンドのギタリストが、どうのこうの」といった類の話ばかりしていた同級生がその後、全盛期の経済効果が年間100億円超というロックスターとなり驚かされました。
数年前に、久しぶりにロックスターと会う機会がありました。場所は、銀座 、六本木界隈の有名芸能人御用達の店？という予想に反し、「俺たち下町育ちだからこういう所がいいだろ？」と上野アメ横のガード下の居酒屋さんに落ち着きました。オススメは、「超煮込みハンバーグ 250円 」だったりします。
ともあれ、ロックスター時代の面白い話を沢山聞かせてもらった後に、私が一番聞きたかった質問は、「東京ドームで5万人の前で歌うってどんな感じ？」でした。
ロックスターのお答えは、焼酎を飲み干した後に、
「アレは ねーー」
「ヤッベーーーーーよ！！」でした。
「そりゃー」エアロスミス とかストーンズ 、また彼の一番の憧れであるKISSのジーンシモンズと同じ立ち位置で5万人の前で歌えば、さぞかし「ヤッベー」事でしょう。
私が唯一羨ましいと思う人生を歩んでいるクラスメートのお話でした。
そこでロックスターに捧げるエクササイズは、
【位置についてーヨーイ(ドン！)】です。
(長年パワフルなステージで疲れた下半身の疲れをとるために、足首を緩めるエクササイズです。)
“もちろん、ロックスター以外の方にも有効です！！”
位置についてーヨーイ(ドン！)
1)運動会の徒競走のスタート時の様に、両手をスタートラインにおいて右膝を立てて腰を下ろした姿勢をとります。
2)体重を右膝にかけて、右ふくらはぎから足首 、アキレス腱にかけてストレッチをします。
※この時、足の裏がベッタリと床につき、踵が床から浮かない事と30秒キープする事がポイントです。
3)同様に左足でも行って下さい。
足首のストレッチしにくい部分が伸ばせる簡単で有効な方法です。
是非お試しください。
