トロントの本屋さん「幸せ時間の過ごし方」｜特集「幸せ時間の過ごし方」

　こんにちは！今月のトロントの本屋さんもバンクーバーから岩崎ゆかりがお送り致します。10月号の拡大バージョンが好評価だったそうで（感謝）、11月号も拡大でお届けいたします。

　今月のテーマは「幸せ時間の過ごし方」です。年収がある程度まで上がると幸福度が頭打ちとなるとの調査・研究結果があるそうです。急速に物事が変化する世の中で幸せの定義は人それぞれとも言えそうですね。自分の「want」が叶った時に幸せを感じたりしませんか？今回は、アメリカの心理学者、アブラハム・マズローの欲求５段階説に沿いながら幸せの階層を上がっていきたいと思います。

生理的欲求を確保せよ！
ーずばり 食べる 飲む 眠る

　生命維持となると刹那的に聞こえてしまいますが、美味しいものを食べた時って幸せですよね？

『世界一美味しい手抜きごはん 最速！やる気のいらない100レシピ』

はらぺこグリズリー著（KADOKAWA））

で胃袋を幸せにしましょう！塩少々、醤油を適量回しかける等の結局分量は？がない、そのレシピだけにしか使わないような調味料はなし、超簡単なのに美味しいレシピが、作業工程写真付きで掲載されています。SNSとユーチューブアカウントも、是非チェックしてみてください。

『父ちゃんの料理教室』

辻仁成著（大和書房）

　シングルファーザーとなり、息子と二人暮らしの生活に。それまで明るく快活だった息子が正反対となってしまい、自身も心労から体重が減ってしまう。自分のためにも息子のためにも暖かく美味しい食事がいい方向へと導いてくれると信じて台所に立つ日々をレシピと共に振り返る料理エッセイとなっています。成長しフランスの大学進学に臨む息子さんと共同で開設したユーチューブチャンネル「2G」やSNSでも幸せな食事を見ることができます。

安全の欲求を確保せよ！
ー安心安全にベストな健康状態もゲット

『かたおか気象予報士の毎朝10秒！楽しく「お天気ストレッチ」』（幻冬舎）

片岡信和著、テレビ朝日
「羽鳥慎一モーニングショー」著

　お天気コーナーの〝ワンポイントストレッチ〟が１冊の本となりました。春夏秋冬の季節ごとに効果的な48のストレッチが紹介されています。お家でできるストレッチ、余裕のある方は30秒続けてみてください。健康は一朝一夕で得られるものではありません、日々の積み重ねで維持しましょう！

『１日５分からの断捨離〜モノが減ると、時間が増える』

やましたひでこ著（大和書房）

　氏の新居の写真と共に思い立ったときにちょっとの時間でコツコツ積み上げる断捨離が紹介されています。５分を一か月続けると約２時間半となり、長編映画一本くらいですね。

　散らかった部屋よりも、キレイで整った状態で生活したいですよね。掃除も楽そうだし、浮いた時間を更に有効に使えそう！

社会的欲求と愛の欲求を確保せよ！
ー自分が社会に存在し周りから受け入れられよう

『町田くんの世界』

安藤ゆき著（全７巻、集英社）

　メガネで真面目そうな外見の町田一は、勉強も運動も苦手で不器用な５人きょうだいの長男です。そんな町田くんは人が好きで、自然と人を助けたり気遣ったりできますが、自身への評価は高くありません。しかし、家族も含めて、周りの人は町田くんのことが大好きです。中学の時にシカトされて人間不信に陥った猪原さんと高校で同じクラスになり、最初はツンデレ気味だった彼女も町田くんを好きになりますが、ちょっと違う好きなようで…。

『アーモンド』

ソン・ウォンピョン著、矢島暁子訳（祥伝社）

　扁桃体（アーモンド）が人より小さく、怒りや恐怖そして喜・楽も感じることのできない16歳の高校生・ユンジェは、15歳の誕生日に通り魔に祖母を殺害され、母は植物状態になり一人ぼっちになってしまう。何も感じないユンジェは学校では奇異の目で見られ、問題児のゴニからは嫌がらせを受けても気になりません。それでも向かってくるゴニを理解したいと思い始めたユンジェとゴニの成長の物語です。

　2020年本屋大賞翻訳小説部門第１位を受賞した作品です。

承認（尊重）欲求を確保せよ！
ー他人から尊敬され認められるのだ

『もちまる日記』

下僕著（KADOKAWA）

　動物系動画は人気とはいえ、覆面で飼い猫・もち様の日常をお届けするユーチューブチャンネル「もちまる日記」は現在の登録者数152万人越えです。毎日アップされる動画では見られない写真や胸キュンエピソードがオフラインで楽しめる癒し本となっています。

『ピンクとグレー』

加藤シゲアキ著（KADOKAWA）

　大阪から横浜へ引っ越してきた９歳の大貴は、マンションで同い年の真吾と親友に、高校生となった二人は雑誌の読者モデルをきっかけに芸能活動を始めます。真吾だけが売れっ子になってしまい、親友の関係性が崩れて疎遠となります。悔しさと妬みの感情渦巻く大貴は高校の同窓会で５年ぶりに真吾と再会し、彼の思いを知ることに…。

最後は自己実現の欲求だ！
ー自分の理想を実現させ自分らしく生きるのだ

『夢をかなえるゾウ１』

水野敬也著（文響社）

　うだつが上がらない平凡なサラリーマンが状況を打破しようとインド旅行で買ったゾウの置物に神頼みすると、関西弁を話す神様・ガネーシャが現れる。なりたい自分になるには、ガネーシャの出す課題を一つずつコンプリートする必要があり、いぶかしりつつ実行してみると…。

『情熱・熱意・執念の経営 すぐやる！必ずやる！出来るまでやる！』

永守重信著（PHP研究所）

　2005年の出版当時と変わらず、次々のM&Aを決行し常に行動と実践を止めない氏の生い立ちから考え方までが詰まった１冊となっています。現在は、２０３０年までに売上高10兆円を達成すべくEV用モーター生産に力を注がれているようです。

　さーて、私はと言えば、生理的欲求を満たすためにフランス系ベーカリーの老舗、PAULの行列に並んでみますかね（PAUL Bakery, Café & Restaurantは今年バンクーバーのロブソンストリートにてお店がオープン、開店から数カ月が経つ今も常に行列です）。それではまた次号でお会いしましょう！