健康・美容

　患者さんでもあり、友達でもあるカート・ブラウニングさんから嬉しいギフトを頂きました。カートさんは、フィギュアスケートの世界チャンピオンを４回獲り、長年にわたりスケート技術を超えたエンターテナーとして、スケートショーで絶 […]

　今回は、前屈についてお話ししたいと思います。 「何か特別な方法の紹介？」 「いいえ、みなさんご存知の体育の授業でやった前屈です。」 　やり方を復習します。 ①足を肩幅位に開いて壁から30cm位離れて立つ。 ②壁に寄りか […]

　今回お話ししたいのは、お肌スベスベ、シワも無く、10歳若く見られるようになる、驚異的なマッサージテクニックについて… ではなく、なぜ「年とったな〜」と思ってしまうのかを考えます。 　まず、一番多く見られるのは昔に比べて […]

　　トリートメントに来てくださる患者さんの中でZumbaを楽しんでいる患者さんが多くいます。その中で共通して言える問題点について考えてみたいと思います。私自身はZumbaに参加したことがないので、映像や患者さんのコンディ […]

　ストレッチしても、ピラティスクラスに行っても、体幹を鍛えても全然緩まない部分ってありませんか？その原因をご紹介します。 　普通自分で行うエクササイズはアクティブモーション。つまり自分で作り出す動きになります。このアクテ […]

　大胸筋、大腿四頭筋、大臀筋といった誰でも知っているメジャーな筋肉に対して地味なグループに入ってしまう上腕三頭筋。 　力こぶを作った特に出るポパイの筋肉としても有名な上腕二等筋と比べると知名度の低さは歴然です。 　かとい […]

　私が日々のトリートメントにおいて、1番大切にしている足首のコンディショニングのお話です。 　チェックポイントは、仰向けに寝て足の指で床を触れるかどうか？つまり、足首の可動域が十分に確保されているか？という事です。 　先 […]

　硬くなっている組織の違いにより緩める方法は異なります。ここでは3つの基本的なテクニックをご紹介します。 ①マッサージテクニック 　筋肉の痛みや張りのある部分をターゲットにして、手のひらや肘などを使って皮膚に求心的にマッ […]

　ドクターA、ドクターB、ドクターC、何人ものドクターに診てもらったけどまだ、良くならない。とフラストレーションを隠し切れない今日の患者さん。 　こんな時に、ドクターX登場。誰も見たことない驚くべき手法で一発で治癒…とい […]

今回は膝、肘など関節の問題を改善するマッサージテクニックをご紹介します。普通は「痛いところ」「コリのあるところ」の筋肉を直接マッサージする事が多く、これも違和感を改善する方法ではありますが、今回はチョット違った視点から「 […]

バレエスクールに通う患者さんが、バレエカンパニーのくるみ割り人形に出演する事となり、練習の疲れを取りに来てくれました。 その会話の中で、「私達生徒の憧れのプロのバレリーナと一緒なので嬉しい」、「プロのリハーサルを遠い客席 […]

試合に向けて自分のコンディションを合わせていくことを「ピーキング」と言います。なんとなく、当日に向けて徐々に練習量を上げて頑張って行けば良いイメージですが、本当に重要なことは当日に、いかに「自分の最大パフォーマンス」を生 […]

お子さんの姿勢を見て「猫背になっているよっ！背筋を伸ばしなさい！」と注意した覚えは皆さんあるのではないでしょうか？ このアドバイスが間違っている可能性があります。 「背中を伸ばしなさい」と言われたお子さんは、背中の筋肉に […]

日々アスリートのサポートをしていて、危険な指導がなされている現実に驚かされます。 結果として 練習に対して摂取するエネルギー、栄養不足 ホルモンバランスの異常 疲労骨折、将来的な骨粗鬆症 などを起こしています。 成人にな […]

「我慢できないほど痛いわけでは無い。」、「いつも同じ動作で痛い。」、「もう長いこと痛いので、諦めている。」…などが手首痛の患者さんの訴えです。 多くの場合、手首の痛みは腱鞘炎と言われるコンディションに含まれます。簡単に言 […]