健康・美容

　今回は金メダルを獲るコツの実話エピソードをお話します。 エピソード1  伸び悩むサッカー選手 　幼少期からサッカーの才能が認められプロサッカーチームのユースで有望選手としてキャリアを積んできたが、最近原因不明の絶不調状 […]

　毎日週テニスレッスンをとっているジャスティナ。過去数週間 サーブの練習を始めたが、1時間ぶっ通しでトスの練習のみさせられたとブーブー文句を言っています。コーチからは「いい加減Dinosaur Armやめてくれ〜！」「腕 […]

　私の育った昭和の時代の「オリンピックは参加する事に意義がある！」といった考えから最近は「オリンピックは金メダルを取らなけば意味がない！」と大きく変化しました。理由は人気競技、人気選手を作り大きなスポンサーを得て利益をあ […]

肩が上まで上がらない！ 　今回は、元高校野球・強豪校のピッチャーの話からスタートです。その彼は、痛みはないが高校で野球をやっている時から肩が上まで上がらないんですと言います。詳細を聞いてみると、中学生の時はピッチャーとし […]

　先日、公式戦スタート前にコンディショニングのため訪れてくれたプロサッカー選手と今シーズンの方針について話し合いました。長年サポートさせて貰っているので基本的には、チームの優秀なトレーナーと情報共有しながら、私の分担範囲 […]

　毎週訪れてくれる有名ヨガインストラクターの患者さんが「オンラインでインドのGuruのレッスンを受けてから全身が痛い」、「ヨガって体に悪いかも？Haha!」とお茶目な笑みを浮かべて話してくれました。 　長い歴史のあるヨガ […]

　皆さんは、次の質問に答えられますか?? ①「スケートでスピンしてる時どこみてるの？」 ②「サッカーでシュートする時、ゴールのどこを狙うの？」 ③「野球のピッチャーは、どこを目掛けて投げるの？」 　これらの素人的な質問は […]

　日本ハムファイターズからメジャーリーグに来る際に「世界一と言われるピッチャーになりたい」と語ったダルビッシュ選手が、世界一に手の届くポジションまで来て思うことは「世界一はどうでも良い」だそうです。 　勝利優先になりがち […]

　過去25年間にサポートしたアスリートが獲得した金メダルの経験からのエピソード。「２年後の金メダルを取るプロジェクト」として依頼された選手のケース。 スタートライン ①本人・両親ともにコンディショニングの重要性の認識ゼロ […]

　先日、腰が痛くてクリニックを訪れた患者さんとの会話の中で高校時代は強豪校で野球をやっていたと言う話を聞きました。全身のコンディションを見てみると「？？？？」な印象を持ちました。野球をするのが難しいと思われる体のコンディ […]

1.足首の管理 　ランナーの場合、コンディショニングのベースを足首に設定することをお勧めします。理由は、走る動作において一番疲れが溜まりやすく走りに影響が出やすい箇所だからです。以前特訓に次ぐ特訓で足首が疲れ果てたサッカ […]

　１回目のオリンピック出場チャンスは、惜しくも逃してしまいました。驚いたのは、そのすぐ後にスケーターがトロントに現れたことです。 　まだオリンピック選手慣れしていなかった私は、かける言葉に困っていましたが、本人はいたって […]

1.ポイントポジションを綺麗にする方法 　ポイントポジションとは、つま先を真っ直ぐ伸ばしたポジション(形)を指します。バレリーナから一番リクエストの多い改善箇所です。多くのバレリーナが何年も苦労して取り組んでいる問題です […]

1.サッカー選手のスタミナ面の改善方法 　サッカー選手に対策を問うと「走りこむ」と言う。予想通りの答え。それもいいけど、肋骨間をセルフマッサージで緩めて呼吸を楽にすると酸素供給量が増えてスタミナがつく可能性が高い。 2. […]

【TORJA最新号デジタル版はこちらから全ページ公開中】 最新7月号の特集はカナダ・ニューノーマルの時代。バックナンバーも読めます！ 　Covid-19の影響でオンラインクラスになってしまったバレエのレッスン。ジャンプや […]

下半身の動きを安定させるために腰回りの深い緊張を緩めます。オススメのアプローチは、Quadratus Lumborum Stretch (腰方形筋)の効果的なストレッチです。The Quadratus Lumborum( […]